悠歩快走録☆３

このブログでランニング記録を記すようになって３年目になる。
３度目の年間ランニング記録は別の記事にしたい。
ここでは今月のまとめを。

【2008年4月】
月間走行距離　192.3km　前年同月比　142.4%
一日あたり走行距離　6.41km
実際に走った日一日あたり走行距離　12.82km（15日間）
今月の一日最長走破距離　42.195km（4月20日　かすみがうらマラソン）

【今月参加したランニングイベント】
かすみがうらマラソン（42.195km　4月20日）
横浜駅伝・３区（５km　4月29日）

【今月走った都道府県市区町村】
神奈川県横浜市港北区、鶴見区、都筑区、金沢区、磯子区、港南区、戸塚区、旭区、保土ケ谷区、神奈川区、川崎市幸区、茨城県土浦市、かすみがうら市　以上２県13市区

【今後の大会・イベント参加予定】
6月1日　奥武蔵チャレンジラン・フル（初参加）
6月15日　第48回多摩川堤マラソン大会・8km（初参加）
8月10日　第15回奥武蔵ウルトラマラソン・77km（初参加）

いよいよ山岳ウルトラ初挑戦！
ほぼ同じコースを走る6月1日の奥武蔵チャレンジランは、8月のウルトラの練習のつもり。
奥武蔵ウルトラの「練習会」とされる「８耐」は勤務で出られない。
これからは距離と上り下りと暑さへの対策が必要なので、単独でも練習をしたい。

昨日の年休を含めて３連休の最終日の今日、起伏のある緑道を含む23.5kmを1kmあたり６分のペースで走った。「夏日」になったが、さわやかな風に助けられた。しかし昨日の駅伝までのハイペースのランニングでたまった疲労で、あと２kmを残して中止。藤の花の香りに癒されたり、ヒバリやセッカ、そしてクサキリの声、麦の穂に季節を感じたりして、初夏の２時間余りを楽しむことはできたが。

キロ６分〜７分のペースで、50km以上を走る練習を、７月までに何回かできれば。

なお5月18日の「チャレンジ皇居」はエントリーできなかったので、クラブの仲間とともに綱島から皇居までLSDで行き、参加しているクラブ員の応援をする予定。
6月15日の多摩川８kmもクラブ員と参加する。
クラブの定例練習会は勤務シフトの関係で６月まで出られないので、こういう時になるべくクラブの一員として仲間と一緒に走りたい。