悠歩快走録☆３

先月の走り込みと仕事の多忙の反動か？
さまざまなことへの意欲が減退している感じだし、身体もいまいち「切れ」がない。

昨日の帰宅途中、電車内で座って本を読んでいたら、急に呼吸が止まりそうに...
自分で吃驚して腹式呼吸をやおら始める。
空腹感があり、頭も少しぼーっとする。
貧血気味なのだろう。

最近、外食したくなくて、夜９時を過ぎても自炊して１０時過ぎに食ったりしている。
自分なりに栄養バランスや安全性、味など考えているから、外食よりずっとましだと思うが、いかんせん不規則。
しかし、昨日はさすがに早く食いたくて、８時くらいに外食した。
貧血気味と感じたから、ほうれん草のおひたしも食べた。

帰宅後、少し元気になったので、８km走る。
シャワー浴びて、お湯割りで焼酎一杯ぐいー（センダイムシクイの声）と飲んで、すいーと眠れたから、体調も回復だろうか。

それにしても、心の方は余り「元気」にならず。

明日は地元の草刈りボランティアやクラブ練習会がある。そして明後日は「多摩川堤健康マラソン」で８km走る。レース後はＬＳＤを予定。元気をもらわなくては！