悠歩快走録☆３

このブログでランニング記録を記すようになって３年目になる。
３度目の年間ランニング記録は別の記事にしたい。
ここでは今月のまとめを。

【2008年4月】
月間走行距離　192.3km　前年同月比　142.4%
一日あたり走行距離　6.41km
実際に走った日一日あたり走行距離　12.82km（15日間）
今月の一日最長走破距離　42.195km（4月20日　かすみがうらマラソン）

【今月参加したランニングイベント】
かすみがうらマラソン（42.195km　4月20日）
横浜駅伝・３区（５km　4月29日）

【今月走った都道府県市区町村】
神奈川県横浜市港北区、鶴見区、都筑区、金沢区、磯子区、港南区、戸塚区、旭区、保土ケ谷区、神奈川区、川崎市幸区、茨城県土浦市、かすみがうら市　以上２県13市区

【今後の大会・イベント参加予定】
6月1日　奥武蔵チャレンジラン・フル（初参加）
6月15日　第48回多摩川堤マラソン大会・8km（初参加）
8月10日　第15回奥武蔵ウルトラマラソン・77km（初参加）

いよいよ山岳ウルトラ初挑戦！
ほぼ同じコースを走る6月1日の奥武蔵チャレンジランは、8月のウルトラの練習のつもり。
奥武蔵ウルトラの「練習会」とされる「８耐」は勤務で出られない。
これからは距離と上り下りと暑さへの対策が必要なので、単独でも練習をしたい。

昨日の年休を含めて３連休の最終日の今日、起伏のある緑道を含む23.5kmを1kmあたり６分のペースで走った。「夏日」になったが、さわやかな風に助けられた。しかし昨日の駅伝までのハイペースのランニングでたまった疲労で、あと２kmを残して中止。藤の花の香りに癒されたり、ヒバリやセッカ、そしてクサキリの声、麦の穂に季節を感じたりして、初夏の２時間余りを楽しむことはできたが。

キロ６分〜７分のペースで、50km以上を走る練習を、７月までに何回かできれば。

なお5月18日の「チャレンジ皇居」はエントリーできなかったので、クラブの仲間とともに綱島から皇居までLSDで行き、参加しているクラブ員の応援をする予定。
6月15日の多摩川８kmもクラブ員と参加する。
クラブの定例練習会は勤務シフトの関係で６月まで出られないので、こういう時になるべくクラブの一員として仲間と一緒に走りたい。

たった5km走っただけだったが、気合い入れて走ったし、仲間の応援もして、お風呂入って飲んで食って帰ってきたら、どっと疲れが出た。自転車で10分ほどの地元なんだけど！

走る気いっぱいのメンバーが揃って、みな目標以上の記録を出して、チームとしても、監督がプログラムに書いた「3時間30分以内、200位以内」の目標を大幅に上回った。
アンカーのＫさんがあと二人抜いていれば、飛び賞の特別賞だったのが惜しまれた！！



１区10km、就職が内定したばかりの学生のＮくん、42'39"
２区３km、脚のハンディを克服してがんばるＨＴさん、14'01"
３区５km、私、21'06"
４区８km、安定した走りのＨＥさん、35'06"
５区３km、フル完走２回目で30分記録短縮のＴくん、14'51"
６区５km、いつでも大丈夫で〜すのＩさん、22'21"
７区8.195km、スタイリッシュなサッカー中年Ｋさん、35'04"

みなキロ４分台の走りで、３時間５分８秒（非公式計時）。順位は92位？

このメンバーでの駅伝は初めてだったが、最高のメンバーだった。
子どもたちを含む他のメンバーも応援に来てくれた。
来年は100位以内をめざす「精鋭」チームと、ゆっくり楽しくタスキをつなぐチームと２チームで参加できたらと思う。

私はこの大会に、職場つながりのチームと、マラニックの会のチームとで、過去10回ほど出ているが、その縁で出会った人たちと、今回も会場でお会いすることができた。
マラニックの会つながりのＳクラブのbarmyさんには、奥武蔵ウルトラマラソンの案内をいただいた。barmyさんは、つい２日前に行われた富士五湖ウルトラマラソン100kmを完走して、今日は３km区間を走った。唖然。
職場つながりで、この大会に初めて出た頃からおつきあいのあるＯさんにもお会いできた。

あ、ブログつながりのmusical-runnerさん、チームの存在はわかりましたが、お声をかけるタイミングを逸してしまいました！

昼ごろから気温が上がり、コースには給水所が２か所設置された。それでも熱中症で倒れた人が出たようで、救急車が１回だけ出動。一昨年は４、５回出動したのだったが。

まだ空いているうちに綱島温泉「東京園」に行き、入浴と打ち上げ。
駅伝帰りの人たちが続々と来園し、風呂場が「イモアライ」状態になる前に湯から上がって、飲み食い語った。
ＨＴさんはいつも言う。「このメンバー、最高！」
私も心底、そう思う。来年もこの地元の、恐らく日本一の市民駅伝に、このメンバーで必ず出たい！

私は今日から３連休。
と言っても明日は休暇をとった。駅伝のためである！
明後日は明日の出勤日の代休日。
第二次連休は５月２日から４日間で、そのあとは７日、９日、１２日、１３日と休みになる。ほとんど「飛び石」。全員が休みになる７日と１２日以外は交代勤務だ。
ウチはホントに勤務体制がややこしくて、いちいちシフト表を確認しないと間違えそうになる。
だからここにも記しておいた。
飛び石の出勤日も休みをとれば本当に大型連休が実現するが、そこは譲り合わないと、サービス施設であるわが職場は成り立たない。

さて、明日は心置きなく、クラブの仲間と駅伝を楽しむ。

今日は駅伝で５kmを自分の持てる力を発揮して快走するための、最後の練習。

かすみがうらマラソン後、駅伝のためのスピード練習を、今日を含めて３回行った。
そのうち２回は夜の練習。夜の激走は辛いし、あまり健康的でないと思うが...
今日は晴れて、本当に晴れて、午後にはなったが、日中に練習できた。

ケータイを携帯して、「Run & Walk」アプリを起動。
５分ごとにアラームが鳴る。５回目のアラームが鳴るまで、徐々にペースを上げる。5km過ぎまでビルドアップ。5kmをほぼ23分で走った。
その後もキロ４分台後半のペースを維持して、10kmでアプリを終了。それからはクーリングダウン。実際には11km近く走っている。

Run & Walkの計測では、距離10.0km　走行時間46'30"　消費カロリー357KCal

明日は気温が上がりそうなので、無理はできない。横浜駅伝は毎年、熱中症で倒れる人が多い。
駅伝はただでさえ「熱く」なるから、「暑さ」は「熱さ」に輪をかける。
倒れちゃったらつまらない！
アフターの飲み会のためにも！　そこそこ楽しみたい！

というわけで、明日はそこそこに激走して、仲間を熱く応援し、アフターは当然、綱島温泉です♪

横浜駅伝まであと５日。

この駅伝は私、そして所属クラブの練習コース、つまり「庭」で行われる。
私はこれまで十数回、縁あって、職場つながりのチームや、マラニックの会「駅伝友の会」で出場してきたが、３年のおつきあいのある所属クラブではまだ参加したことがなかった。

ランニングクラブとは言っても、主役はひきこもりがちで運動の苦手な子どもたちや障がいのある子たち。その親たちや、私のようないわば「野次馬」、いや「友情参加」している大人たちが、彼らを引っ張って行こうとしている。

地元自治体主催の駅伝大会に子どもたちと参加したことがあるが、その大会はレベルが高く、われわれのチームが最下位になって、第２部の地区対抗の部のスタートを遅らせてしまったこともある。

その点、毎年４月２９日に行われる「横浜駅伝」は、７人で１チームを組み、遅い人を速い人がフォローすることもできる。300チーム、延べ2000人を超えるランナーが参加する大会なので、レベルの幅は広い。

クラブのメンバーの層がだんだん厚みを増してきて、ようやくこの地元のお祭りのような駅伝大会に参加する機運が生まれた。
ただ今回は有志参加の形だ。これで実績をつくって、来年以降はクラブの公式チームとして参加できれば、と思うが、とりあえず、大人だけで出場する。

私は最初、１区10kmを走ることになっていたが、強力な若手が参加してくれることになり、１区は彼に任せることに。私は、体調が最近よくないという３区担当予定者と交代。
３区は５kmである。

各区の距離は、10 - 3 - 5 - 8 - 3 - 5 - 8.195km。

私はかつてこの大会で３km区間以外は走った経験がある。まあ真剣に走ればどの区間も大変だが、５kmはなかでも私にとっては厳しい。
厳しいが、厳しいからこそ、充実感もある。絶妙な距離だな。

大昔は19分台で走ったことがあったが、40代以降はよくて21分台。

昨晩、5kmタイムトライアルを単独挙行した。
往復2.5kmのコースを2往復。途中で胸にちょっと痛みを感じ、胸痛に特効のある経穴「神門」（しんもん　手首、外側の窪み）を片方の指で圧迫し、呼吸を深く整える。走る速度も落とす。少しして痛みが消え、呼吸が楽になったので、挽回する。
23分台だった。

夜練は時間の余裕がなく、ウォーミングアップがほとんどできないので、あまり激しい練習には向いていないかな。

定休日になる大会前日に実戦練習をしたいと思う。

駅伝は、チームの一員として走る。チームのために、できるだけの力をふりしぼる。
勿論、無理してしまっては、チームのためにも、自分のためにもならない。
そこんところ、よ〜く考えてみよう！

これこそが、駅伝の、個人種目にはない「醍醐味」だろう。

今回、クラブとしては非公式参加だが、あとにつながるようなレースにしたいものである。

4月にフルマラソンを走るのは初めてのことだ。
4月は29日の横浜駅伝で、短い距離を自分の限界のスピードで走ることに集中するのが例年だった。数年前まではひどい花粉症で、新年度の落ち着かなさも手伝って、走れる状態ではなかったのだが。この時期、天気や気温が安定しないのも、走る気を失わせる。
しかし今回エントリーしたのは、勝田で自己記録を更新して、今シーズンもう１本行ってみよう！という気になっていたこと、３月の湘南（今年は30キロになってしまったが）や荒川が勤務の関係で出られなかったことからだった。


直前の週末が大荒れの天気だったので、どうなることかと思ったが、とりあえず雨は降りそうになかった。どんよりとして冷たい風が強く、意外に寒かった。茨城は低気圧が東にあると海からの北東の風が吹き込んで寒くなる。風の強さを除けば走るにはよい気温かもしれないが、ちょっと予想外だった。

今回、クラブのメンバー３人と参加した。最近全身にガタが来ている？同い年のＯさん、発展途上の若いＫくん、いつでも大丈夫で〜す！のＩさん。
そして会場では、勝田で久しぶりに再会したかつての「オリエン」仲間（先輩）のＴさん、さらに、「サブ3.5」を狙うガチャピン師匠と愛弟子かおちゃんともお会いできた。

かおちゃんからは、韋駄天のお守りをいただいた。お返しに「きっと勝つ」お守りの「キットカット」を！　韋駄天のお守りは、ウィダーインゼリーを入れたドリンクホルダーに付けさせていただく。

＊＊＊

今回のこの大会は、10マイルや5kmの部、それに併催の国際盲人マラソンを含めて、参加者が２万人を超えたそうだ。東京マラソン、ＮＡＨＡマラソンに次ぐ参加者数だと、アナウンスされていた。東京マラソンの影響はかなり大きいだろう。

参加者数激増のせいか、スタート位置に並ぶまでが大混乱！　フルマラソンより20分早く10マイルの部がスタートするのだが、スタート時刻になっても会場からスタート地区に移動する人たちが延々と続いていた。

ろくにウォーミングアップもできず、なんだか慌ただしくスタートした感じだった。
3時間40分切りを狙えるはずのＩさんと一緒に行こうと思ったが、気がつくとＩさんを見失ってしまった。ガチャピン＋かおちゃんはもっと前だろう。

コースの前半はやや起伏がある。といっても陸橋の上り下りが多く、長い坂道はなかった。
前半までのラップはキロ５分を切っていた。このペースを持続すれば、「サブ3.5」は確実だが...

給水は５km過ぎから2.5kmごとにあり、アミノバリューと水、バナナやレモンもあった。
寒いので最初はあまり給水を必要としなかったが、後のことを考えて最初から給水をいただく。
しかし！　最初の給水で後ろから来た人とぶつかりそうになり、２回目の給水では取ったコップを落としてしまった。給水を取る技術も、マラソンの走法のうちかな？　一流選手でもスペシャルドリンクを取り損ねることがよくあるが。

農村地帯を走るので、沿道の応援はあまり多くない。それでも、ところどころ、熱い応援をしてくださる方たちがいる。鳴り物はあまりなかったが、太鼓が何か所か。お年寄りと子どもたちの応援が多い。
途中の「美並小学校」の前では、子どもたちがたくさん並んでランナーとタッチ。
マラソンで応援の子どもたちとタッチするのは大好き。子どもたちもうれしそうに手を出してくる。元気をもらえる。

さて、中間点を過ぎ、時々霧雨が。暑ければ「慈雨」なのだが...
前半のペースはやはり持続できなかった。後半に入り、ペースはがたっと落ち、キロ５分台を維持するのがやっと。
持参のウィダーインゼリーを少しずつ摂り、さらに私設エイドでおにぎりとお茶をいただく。漬物もあったが、おにぎりで塩分は十分。
ここで１、２分立ち止まった。この時点では、記録更新のことなど考えていない！　そんなこと考えるより、気持ちよく、ダメージなくフィニッシュすることだ。

それからはイッパイイッパイだった。

＊＊＊

新しいシューズ、アシックスの「ターサージャパンスリム」は、若干の違和感。軽く、感触は柔らかいのだが、レース後半、足裏の前半分が少し痛かった。マメはできなかったのだが。
前の方のアウトソールが薄くできているせいかもしれない。かかとの方のクッションは柔らかくていい感じなのだが。
以前履いていて、記録更新に大いに貢献してくれたニューバランスの「RT800F」は、履き始めたその日からぴったりフィットし、初めてのレースでも少しも違和感を感じなかった。フラット走法対応を売り物にしたモデルだったので、「ターサー」とはアウトソールなどの設計がかなり違っていると思う。「ターサー」は、爪先の蹴りを意識した力強い走りを要求するようだ。
「ターサー」は横浜駅伝でまた履いてみるつもりだが、フルにはＮＢの方が私向きかも。

霞ヶ浦の湖面を遠くに望む、蓮田の多い田園地帯。湖畔の遊歩道に併催のウォーキング大会の参加者の列が。霧雨時々薄日。

41km地点で「どどんどどんどんヨンジュウイチキロ！」　ちんどん屋さんだ。ちんどん屋さんをあまり見なくなったが、マラソンの応援で見たのは初めて。なかなか絶妙の位置で応援してくれて、フィニッシュ前に元気をもらえる。

フィニッシュの大時計が、３：４０：００を示すや否や！フィニッシュラインに！（完走証では３：４０：０７だった。なんだか残念！？）
手元の時計では、３：３９：１７。これが正しければ、勝田のネットタイムを「１秒」更新！だったのだが、完走証のネットタイムは３：３９：２１だった。
（グロスタイムでは、今回が勝田より41秒短縮しているので、公式記録では記録更新である）

（なにもモザイク入れなくても！？）

勝田以上にヘタっていた。へたりこんでRCチップを外すが、しばらく立てなかった。ウィダーの残りを吸い、なんとか立ち上がって、Ｔシャツ交換所に向かうと、師匠と愛弟子さんの二人。
３時間半には到達できなかったようだが、勝田を上回る好記録。

クラブのなかでは私がトップだった。私といい勝負と思われたＩさんは10分ほど遅れてのフィニッシュ。Ｏさんは体調も考えて慎重だったが、予定よりも良いタイム。そしてＫくんは、５時間半かけて悠々とフィニッシュ。

会場では、10マイルの伴走者として参加された有森裕子さんが、地雷除去チャリティのＴシャツ販売とサイン会をメインステージで行っていた。
有森さんは、障がい者スポーツ支援や地雷除去活動支援などをしているNPOの代表理事でもある。
そしてこの大会を協賛している日立建機は、製品を使って地雷除去活動を支援している。


★NPO法人ハート・オブ・ゴールド
★日立建機（社会・環境活動＞NPO法人支援による国際貢献）


私もＴシャツを買い求め、有森さんにサインをいただいた。



Ｋくんのフィニッシュを待って、４人で綱島まで。東京園で入浴してからいつものラーメン屋さんで打ち上げ！

さて次のレースは、29日の「横浜駅伝」だ。クラブで初出場。
20日の打ち上げの席上、エントリー変更が監督より打診され、私は１区10kmから３区５kmにコンバート。１区には、強力な若手が入り、引っ張ってもらうことになった。
私は５km20分台で走りたいが、ちょっと厳しいかな？

★かすみがうらマラソン・兼国際盲人マラソンかすみがうら大会オフィシャルサイト

疲れたので第一報。

第18回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会
フル50〜59歳男子の部
オフィシャルタイム（グロスタイム）　3:40:07
プライベートタイム（ネットタイム）　3:39:21
スプリットタイム
START-10km 49'31"　10-20km 48'32"　20km-中間点 5'36"
中間点-30km 45'33"　30-40km 58'20"
総合順位　1581位／9733人　　種目順位　247位／2044人
天候　晴れ？（実際はほとんど曇り、ときどき霧雨、のち晴れ）
気温　9.8℃　北の風4m

よりくわしいレポートは明日にでも。

今朝は雨風が強く、通勤のバスは渋滞にはまり、かなり遅れた。
最近の低気圧はほとんどみな「爆弾低気圧」か？
明らかに異常気象だろう。大陸の環境破壊もかなり影響しているのだろう。
奥林匹克は本当に心配だ...！　西蔵問題も冷凍餃子も...　問題山積、困窮中国？

職場も問題山積だ。毎日が辛い。

身も心もへたり気味で帰宅してみたら、いくつかの郵便物の中に、鎌倉アルプストレイルラン大会の実行委員会からの封書があった。
記録表が入っていた。
全出走者（１８８人）の順位と、男女年代別の順位が記載されている。
順位／時間／氏名／年齢／生年月日

生年月日まであからさまになっている記録表は初めて見た。
個人情報保護が叫ばれている昨今、いいのかな？

さて自分の記録を確かめよう...

ちょっと待てよ！
年齢が４歳上になっているぞ。生年月日も４年と１日違う！！

私を知る人が何人かこの大会に参加しておられるが、これを見て、悠歩は今までサバを読んでいたのではないか、と疑惑の目を向けられそうである！

違う違う！　なんだよ、これは！？

申込みの際に私が誤記するはずはないので、参加者情報をデータベースに入力する際に誤記したものと思われる。年金記録の誤記と同じようなものだろう。もちろん事の重大性は比較にならないが。

主催者のメールアドレス宛てに、「抗議」のメールをお送りした。
年齢を訂正し、生年月日を削除して、記録表を再発行していただければ幸いです、と書いた。

小さなことに拘らなくたって、と言われるかもしれないが、公開する必要のない個人情報が間違った内容で公開されるということは、決して小さな問題ではないと思うのである。

ちょっと今日はいろいろ悩ましいことが多かった。
呑んで寝て、明日はゆったりと休んで、明後日の「かすみがうらマラソン」に備えよう。

４週連続で雨の月曜日、とか。
雨の月曜日と言えば『雨の日と月曜日は』という歌がすぐに脳内に響く。とくにカレン・カーペンターの歌声が...　カレンの歌声は私にとってエヴァーグリーンである。
カレンは愁いを含んだ声で歌う。雨の日と月曜日はいつも私の気を滅入らせる、と。

昨年から月曜日が定休日になって、とくに土日勤務のあとの月曜日が雨降りだと、本当に気が滅入ってしまう。
今日も朝は雨だった。
たまった洗濯物を片づけるが、乾くのか？

部屋の窓の外が少し明るくなってきた。陽射しが出てきた。

パスタをゆで、野菜と缶詰めのツナをオリーブオイルで炒めて具にして昼食。
お金がらみの野暮用のあと、知人の絵画展を地元のギャラリーに差し入れ持参で見に行く。
食材の買い物をする。
ほかになんだかんだとやることがあって、気がつけば午後４時３０分。

そうだ、走らなきゃ！

雨上がりのちょっと湿り気を帯びた空気が心地よい。ここのところ肌寒かったが、陽射しが出て暖かい。
先週の月曜日に買ったニューシューズ、アシックスの「ターサージャパン・スリム」で走る。

このシューズのレポートを、今日書くと書いたが、書くのが億劫なので、先延ばしにする！

次の日曜日が「かすみがうらマラソン」だ。
４月にフルマラソンを走るのは初めてで、コースも未知なら、天候や気温なども予測がつかない。この時期のレースはある意味過酷だと思う。晴れたり降ったり、暑かったり寒かったり。
多数の盲人ランナーの皆さんとともに、春のフルマラソンを精一杯楽しみたい。記録は二の次だ。

11.4km、１時間弱走る。
帰ってから洗濯物を取り込むが、生乾き気味。部屋干しに。

へへへ、わざとらしい誤入力誤変換で、どーもすいません！

どうも私は精神的に疲れると、愚痴をグチグチ垂れ流したり、ツマラナイ冗談やサムイ駄洒落を言ったりして、周囲を疲れさせる悪癖がある。富士の山い、いや、不治の病だと思うが、以後気をつけようとも思う。ま、いいか！

４月に入ってから今日で６日走っている。中３日はあけていない。
しかし６日のうち４日は夜９時以降の練習だ。
日曜出勤日だった今日も。
（今日は帰宅寄り道ランの予定だったが、雨の予報だったので支度せず）

夜練より朝練の方が健康には良い、夜型より朝型の方が健康的、と言うのが常識である。
しかし私は、朝練はほとんどしないが、朝は５時半に起きるから、朝型と言えないはずがない。
一方就寝は早くて11時半だから、夜型とも言える。
健康的なのか不健康なのか？

朝は５時半起きで、７時少し過ぎに職場へと出る。
この間に洗顔、ひげ剃りをし、弁当づくりをし、朝食をつくって食べ、メールチェックをし、ラジオとネットで情報収集をする。（新聞は電車内であらかた読む）

睡眠時間は最長で６時間。十分だよという声も聞こえそうだが、あと１時間はほしい。
実際は５時間くらいしか寝ていない。
そのしわ寄せは行き帰りの電車やバスに来る。不思議と乗り過ごさないのだが。職場では５分の昼寝もできない。
仕事には、支障は来していない（ということにしておこう！）。
長距離通勤だが、座れるので、なんとかなっている。

夜走るのは、私には合っている。
夜走るようになったのは、内臓脂肪過多を検診で指摘されてからで、実際絶大な効果があったのである。お医者さんのお墨付きである！
それに、夜走ると寝つきがよい。
６時間熟睡できれば「問題」はないと思うのだが、夜練のあとで呑まなければ、ね！（最近、ついつい呑んでしまうことが多くて、実際は熟睡できていないようにも思う）

さて、来週の日曜休日は「かすみがうらマラソン」である。
クラブの軍曹？とその若い弟子、「クイーン」様、そしてガチャピン師匠と愛弟子かおちゃんらとともに出場する。わがクラブのクイーンと、そして師匠のコーチングよろしくサブ3.5を射程に入れているかおちゃんが、ライヴァルか！？
勝田以来のフルマラソン、茨城シリーズ第３戦。茨城方面でのレースは割に調子が良いが、４月下旬なので、あまり無理しないつもり。気温が上がればＮＡＨＡのように失速することもありうる。

シューズは一昨年のＮＡＨＡ以来履いているＮＢのRT800Fにするか、先週買ったアシックスのターサーJAPANスリムにするか。
新しいシューズの話は、また明日にでも書くことにする。

まあ今のところ、そこそこ、
〈仕上げは順調、死角なし〉
と、書いておこう。

走ることにかけては「純情」だが、偉そうに健康のことを語る「資格」もありませんがね！

こんなお祝いボトルをいただけたらなあ...
さくら家さんの店主さんは素晴らしい！
上の写真は、フルマラソン連続サブスリーを達成した店主さんへの、ご常連さんからのお祝いワインボトル。
店主さんとはお仕事の合間にちょっとだけお話しできたが、今年に入ってから月間500kmを走り込み、スクワットを中心にした筋トレで故障知らずとのこと。
週一回しか休めないし、お仕事の日も日中の数時間しか練習時間がないそうだが、とても効率のよい練習をなさっているようだ。「休足日」はないようだ。

もちろん仕事が違うので、単純に比較したり真似したりはできないが、お仕事にも走ることにも真剣に、しかも楽しく取り組まれている店主さんには、学ぶところが多い。

昨日はガチャピン師匠とその愛弟子かおちゃんと、相模大野のさくら家さんで、かすみがうらマラソン対策会議？を挙行した。
まあ、ほとんど「対策」は話さなかったが！

さくら家さんの店主さんの連続サブスリーと、かおちゃんのロードレース入賞をお祝いする、というのが、主な「議題」であった！
かおちゃんには私からささやかなプレゼント。

ついでに私も師匠と愛弟子の二人からなんだかいただいちゃった！
鎌倉トレイル「入賞」ということで・・・
実はまだ入賞の証拠（賞状）をいただいていないので、本当か？と思ってしまうのだが。

日曜日はよしおさんに、月曜日は師匠と愛弟子さんに、と、連日いろいろゴチになり、本当に恐縮しております！
いろいろな意味で「お返し」をして行かなければ、と思います。

もちろん、これからのレースも、できるだけのことをしたいと思います。
ガチャピン師匠も愛弟子かおちゃんも、できるだけのことをしよう！　そしてまた、さくら家さんで美酒を酌み交わそう！

さくら家さんでは、自家製の豆腐や、ホヤや、烏賊とごぼうの炊き合わせなどを酒の供にし、締めは蕎麦！　どれも本当に美味しかった。店主さんのセンスが光る。
また伺いますね、店主さん！

今日はまず、会期があと１週間の、「金沢文庫の浮世絵」展を見に行くことにしていた。
まあそのあたりのことはワタリドリさんが書くに違いないので、ここでは省略する。
県立金沢文庫のともしびショップで食事（海鮮丼）してから、花見客でにぎわう称名寺へ。
お年寄りのグループがアコーディオンの伴奏で「思い出のアルバム」を合唱していた。
それを聞いた小さな子どもたちが駆けよってきて一緒に歌っていた。
心なごむ風景。

ここのお庭の朱塗りの橋が修復中で、平橋はできたが、太鼓橋が撤去されたまま。この二つの橋がないのはちょっと残念。池にはヒドリガモの群れ。カワセミには会えなかった。
裏山の「市民の森」の標高80mくらいの山頂に登り、称名寺境内や東京湾を眺め、山を降りて二輪草の群落を見る。




このあたりは５年以上前に仕事でひんぱんに行っていた場所で、四季折々に自然を楽しめて、好きなところなのだ。



よく走りにも行っていた「海の公園」に向かい、人工砂浜に出る。少なくとも４０年前は、自然の砂浜があって、海水浴に来た記憶がある。その頃の砂浜は埋め立てられ、住宅地と道路ができ、その海よりに公園が造成されて松林と房総の山砂でつくられた人工砂浜ができた。
山砂とは言え、２０年以上の歳月ですっかりこの地、この海になじんで、今は、太古の昔から砂浜であったかのようなカオだ。
海水はひところに比べてかなりきれいにはなったようだが、栄養豊富な海であることは変わらず、海草のアオサが波打ち際に多い。この処分に公園を管理する方たちはかなりお困りのようで、アオサを佃煮にして売り出したりと苦心されていると聞いている。

さて！　そんな海の公園で走る姿に変身し、ザックを背負ってのマラニックに出発。

シャコ漁で名高い小柴の漁港を過ぎ、全長約４ｋｍの細長い金沢緑地遊歩道を走る。
ここも東京湾の埋め立て地で、その中央に、この地域のもともとの植生を「復元」するような形で常緑樹を中心にした人工の森がつくられた。

砂浜も森も、もとは海の上にできた人工のものなんですね。
人間ってある意味スゴイ。

緑地がとぎれると、国道と高速湾岸線、新交通システム「シーサイドライン」と並行する。
緑地もここも、車の騒音は多い。それがちょっと残念だ。
以前に東京の台場から葛西臨海公園までマラニックしたことがあったが、その感じに似ている。

国道16号線（横浜国際女子駅伝のコース）に出て、この先、大岡川に出て横浜の中心部を抜けるつもりだったが、途中で針路を変更した。

「新横浜」の標識が目に飛び込む。
屏風ケ浦から始まる「環状２号」。
自宅の近くを通る横浜の幹線環状道路だが、全線を走ったことはなかったので、ちょっと遠回りだが、行ってみる気になった。
新横浜まで19km。
携帯の計測ではここまで9km余りだった。

環状２号は、横浜郊外の丘陵地帯を縫うようにつくられた道路なので、起伏に富んでいる。
アップ＆ダウン＆アップ＆ダウン...
アップアップでダウンダウン...という感じだな...！

いい加減疲れた頃に、「陣ケ下渓谷公園」というところが道路沿いにあった。
ここは噂に聞いていて、一度訪ねてみたかったところだった。
開発が進んだ丘陵地帯の一角、森に隠れるように流れる小渓谷。
高度成長期には、上流の住宅地からの排水で汚れ切っていたらしいが、下水道整備で今はすっかりきれいになった。
保存運動もあって、開発から免れて公園になった。
細いトレイルを降りて行くと、保護のためにつくられた扉があり、かんぬきを外して入って渓流に出る。
水は澄んでいる。川の自然の飛び石を伝って対岸に渡る。
子どもたちが下流に向けて川の中を歩いていた。

環状２号の車の音は渓谷の樹林がフィルターになって、少し和らいでいるようだ。

渓谷から外れて、畑の中に住宅が点在する街に出、相鉄の踏み切りを渡って再び環状２号へ。

ここから少しのアップ＆ダウンがあって、その先はやっと平坦になる。
平坦だが、すでにヨレヨレ。



新横浜駅前公園でフィニッシュとする。



携帯の計測によれば、27.7km、2:56:35だった。
しかし、途中550m余りのトンネルがあり、ここでGPSが途切れた。
トンネルを抜けてから再び接続したが、この間の距離測定ができなかったので、帰ってからジョギングシミュレーターで測ったら、案の定、28.3km。
28.3kmを今日の走行距離にする。

途中の写真は、持参の３２０万画素デジカメの電池が切れて撮れず。
Run&Walkは稼働中にデジカメ機能も肝心の電話・メール機能が使えず、ちょっと不便。だからデジカメ持参だったのだが。

アフターは、スーパー銭湯「港北の湯」へ。
カットのみなら1000円の「髪切り処」へも。
今日は３時間走をされたというよしおさんと合流し、風呂を出てからご近所のよしおさん行きつけのお店でゴチになる。
おまけにお米やら林檎やらいただいて、恐縮至極。

新年度の勤務シフトがわかったが、今月から６月までは偶数土日が出勤になった。
クラブ練習会参加は３ヶ月間お休み。クラブのメンバーとは「かすみがうらマラソン」や「横浜駅伝」で会うことになる。

仕事の方は、若いパート勤務職員が新たな道に進むために辞め、そのあとは「ベテラン」が私の隣席に来たのだが...　経験年数は長いが、わが職場にはミスマッチのようで...　経験年数が長ければ誰でもいいってモンではないのだが...　私は人事に口出しする権限も権利もないので、なんとかうまくやるしかない。

そんなわけで、新年度早々、頭が痛い。年度またぎの２週間はいろいろな意味で疲れてしまった。なので、今日はちょっと解放感がある。

午前中に河川敷を走った。
au Run&Walkの計測によれば、12.4km、1:04:35、消費カロリーは493Kcalだった。
Jognoteに書いておこう。

今年の桜（染井吉野）も今日明日で見ごろは終わりだと思うが、すでにかなり散り始めている。


これからは同じ桜でも、大島桜など山桜系の花や八重桜が見ごろになる。



上はたぶん大島桜。染井吉野より花びらが白っぽく、葉も一緒に出る。
職場の方の丘陵も大島桜が多くて、これからは丘の森も華やかに見える。

そういえば、一昨日、職場近くで今年初めてツバメに会った。今日は河川敷でも。

私は花粉症だったり（かなり軽症になったが）、天気も心身も不安定になったりするので、どうも春が苦手なのだが、自然の移ろいの美しさには惹かれる。
明日は長距離鈍足走（ＬＳＤ）、というより、荷物背負っての一人マラニックの予定。
明日が「かすみがうらマラソン」２週間前だ。月曜日の晩はガチャピン＆かおちゃん（師匠＆愛弟子さん）とともに「対策会議」？