悠歩快走録☆３

今日は休前日のお約束「帰宅銭湯寄り道ラン」の日だったが、すでに昨夜の時点で中止を決めた。昨夜の天気予報では、午後６時過ぎには確実に雨が降りそうだったからだ。
今朝の予報では、「雨の降り出しは遅れて日付が替わる頃でしょう」...と言われたところで、もう出勤の時間だ。今日は帰宅ランはしない。しないったらしないっ！

しかし明日は一日雨になりそうで、今年最初のクラブ練習会も中止になりそうだ。もっとも練習会のリーダーのＯさんが宮古島に走りに行っている。

これは今夜は走らねば！

残業せずにまっすぐ帰っても、帰宅時間は７時半過ぎになる。それから晩飯の支度をして、晩飯前に風呂に入ったりもすれば、食事は９時を回ってしまう。

以前、別の職場にいた時（５年以上前）は、もっとずっと早い時間に帰宅できたので、帰宅後ちゃっちゃと飯の支度をして、８時頃までには食事をし、９時過ぎには、５km程度だが、ジョグに出た。
この頃私は、今で言う「メタボ」一歩寸前で（私を知る人には信じられないかもしれないが）、内臓脂肪過多の「黄信号」を宣告されていた。
この頃は変則勤務に戻って、ほとんど走ることをやめていた。
私は20代から、一応ランニングを続けているが、この頃が「どん底」であった。

簡易人間ドックを受けて、腹部超音波検査で「衝撃画像」を見せつけられてから、潜伏していた「走りの虫」が疼き出して、帰宅後ランを週２、３回、３ヶ月継続した。
それで疲れるようなことはなく、かえって快適だった。
３ヶ月後再検査をしたら、超音波検査の結果もすっかり「きれい」になった。
まさに「ビフォア・アフター」の画像を並べて見せてもらい、「これは立派だ！」とお褒めの言葉をいただいたくらいだ。

それから、帰宅後ランは続いていたが、今の職場に移ってからは、時間的に厳しくなって、止めてしまった。その代わりに「帰宅寄り道ラン」を始めたわけだが、週１回できるかできないか。

今日は帰宅途中に外食と買い物をし、８時半過ぎに帰った。
少し休んで、９時１５分頃に走りに出た。
実に久々の「帰宅後ラン」。
今日は約７kmを走った。この程度の距離でも、週に２回３回と走れば、いい練習になる。
10時には帰り、それから風呂やシャワーを浴びても、日付が替わらないうちに寝られるから、こういうスケジュールの練習を週２日はやってみようかと思う。

最近、寝つきはいいが、寝起きがあまり良くない。体重も増え気味だ。
体調の管理をする上でも、週日のジョギングをできるようにしたい。