悠歩快走録☆３

一昨日の「公約」通り、休日の今日は昼にＬＳＤ（Long-Slow-Distanceの略である。時節柄？お断りしておきます...！）を挙行した。距離は約26.5km。

港北ニュータウン緑道に前回行ったのはまだ暑い時だった。山崎公園のミストシャワーを浴びたのだった。ずいぶん久しぶりだ。
今回は左回りで、早渕川から山田神社の急な石段を登り境内を抜けて（参拝もして）、緑道に入る。
山田富士公園をかすめ、徳生公園から山崎公園、早渕川上流の田園地帯、都筑中央公園の横から鴨池公園へ抜け、川和富士に登頂して丹沢〜奥多摩の山並みを眺め、月出松公園、加賀原団地から千代橋に出て、あとは鶴見川土手約8kmを淡々と新横浜へ向けて走る。

一応ＮＡＨＡ直前の練習なので、ＮＡＨＡのコースの起伏を想定して、このコースを選んだ。
今回のコースと高低差イメージ↓（Special thanks to "42.195km.net"）



ＮＡＨＡマラソンの高低差イメージはこちら。

コース中盤が山場で、山を越えたらあとは延々と、坦々とした道で、淡々と走るしかない。もっともＮＡＨＡは沿道の応援や補給で、飽きることはないが、キツイことには違いはない。いくらお祭りレースで、タイムは二の次と言っても、速くても遅くても身体は決して楽ではない。
苦あれば楽あり、ＮＡＨＡはなおさら「楽」がたくさん♪
「兄さん苦にならない！」（私のゼッケン番号！）

さて、昨日から日本列島全体ずいぶん冷えているようで、北の方は11月にしては異常と言えるような大雪だった。今日も寒い。関東はまさに冬冷え、冬空だった。今季初めて手袋を使った。
緑道や、周辺の丘の雑木林は紅葉・黄葉・褐葉に彩られている。
これは沖縄では見られない。沖縄は日本本土とは自然環境が違うということを、冬に行くと「紅葉がない」ということで実感したりする。



川和富士公園を通ると、必ず「川和富士」に「登頂」する。とくに今日は視界が効いて、こんなパノラマを撮影できた！（携帯で３回に分けて撮影し、フォトレタッチソフトでつなげた。写真をクリックすると大きな画像が見られます）



残念ながら、（本家）富士はかすんで見えなかった。肉眼ではかすかに見えていたが。
富士山の位置は、パノラマ写真で遠くに見える山並みの一番左のピーク（大山）の少し右側、丹沢主脈稜線上になる。
早朝だったら富士山も、さらに丹沢と奥多摩山系の間に南アルプスの白峰三山も見えるはずだ。

途中からiPodでThe Boomとか、東京スカパラダイスオーケストラとか、Pat Methenyとかを聴きながら走った。iPodを友に走るのもずいぶん久しぶりだ。今日のようなＬＳＤそのものが久しぶりだし。そういえばCDを買ったり、iTunesでダウンロードしたりすることも最近ごぶさただ。

●今月の走行距離　今日までに140.3km