悠歩快走録☆３

先週は心身ともにクタクタになった。
おもに「心」の方だが。気疲れだ。けっこう気疲れする職場だ。
週半ばの夜、かつての「田んぼ仲間」と久しぶりに会って飲んだが、仕事関係のつながりが、私の転勤でできて、７割くらいはけっこうシビアな仕事話になってしまった。これも、いけなかったかな。
休前日恒例、心身を解放する帰宅寄り道ランも、雨模様だったせいもあってできなかった。

今朝は９時少し前にやっと起床。８時間以上寝た。
しかし何だか疲れがとれていない。
昼、17kmばかりゆっくりと走った。途中、新横浜公園の川沿いのグラウンド周り（よしおさんの「庭」）を10周。９周目だけキロ４分半くらいのペース走。疲れをとるためにゆっくり走るつもりだったのに、足が言うことをきかず、ペースアップしてしまった！
ここはオオヨシキリやヒバリやセッカ、それにトビまでが、皆われこそはリードヴォーカルだとばかりにジャムセッションを繰り広げていて、iPodなしでも楽しく、何周でもできそうだった。
（この公園のランニングコースの地図がこちらからダウンロードできるようになった。まだ全面オープンしていないので、走れるところは限られているが、スタジアムの周りや、鶴見川の土手とつないで長い距離を走れる）

が、しかし、帰ってきたら、ちょっとぐったり。
遅い昼食を「淡麗グリーンラベル」飲みながらとってから、どて〜っとふとんに横たわる。
イ〜ンダヨ！

私はふとんで寝ているが、20年以上も使っているふとんはすっかりセンベイ状態。
センベイぶとんの方が身体にいい、と言うようだが、「寝疲れ」がする。

身体を点で支えるから、無理がかからず疲れないという「無圧ふとん」というものを専門店で見せてもらい、実際に寝させてもらったが、少し寝ただけではいいのかどうかよくわからなかった。
値段も高く、どのくらい持つのか聞いたら、安いもの（と言っても５万円以上）で５年くらい、いいものでも７年くらいだとのこと。割高だし、取り換えるのも面倒だなあ。

たぶん、身体が本当に疲れていれば、寝床に関係なく眠りが深くなって、疲労もとれるはずだ。
気疲れは、寝ることだけではとれないような気がする。精神的な疲れがある時は眠りも浅くなる。
不眠症ではなく、寝つきはいいのだが、ふだんから眠りが浅い傾向だ。

そう言えば、昨夜というか、今日の明け方くらいは、なんだかわけのわからない夢をみた。

あまりリフレッシュできていないが、明日はまた仕事だ。今夜は眠れるか...