悠歩快走録☆３

そろそろ市民ランナー向け雑誌（「ランナーズ」「ランニングマガジン・クリール」）が発売されているなと思って本屋さんを覗いてみたらば、「クリール」の表紙に「特別付録・特別編集DVD　フラット走法を始めよう」とあって、思わず手にとりました。「フラット走法研究第一人者　長谷川裕教授インタビュー」というのも載っているのでした。「クリール」初めて買ってしまいました。
（「ランナーズ」にも同じDVDが付いていたようですけど...）

私の走法は、綱島のクラブのＯコーチいわく「省エネ走法」だそうです。要するに、長年のランニングの結果、非力な筋力を無駄なく使う無理のない走法になっている、ということのようです。上下動が少ないというのは、確か。

さっそくDVDを見てみると、なるほどねえ〜。

このブログのプロフィールの写真を見ていただけるとわかると思いますが、私の走りは完全にかかと着地です。つま先が上がっています。「ピストン走法」と呼ばれています。

これは足のキック力とひざのバネを使った走り方で、鍛えられていればスピードが出ますが、やはり非力な者には無理な走り方です。
（若い頃に、右ひざの滑液包炎を起こして手術したことがあります）
私の場合はこのオーソドックスな走り方で慣れてしまったせいか、非力なりの「ピストン」になってしまっているのでしょう。スピードアップにはつながりませんね。

最近、自分なりに足裏全体での着地と、歩幅を広げ、ひじを引く感じの腕振りという、聞きかじりのフラット走法的なフォームを意識して練習することがあります。なんとなくわかるのですが、まだなじめません。

DVDを見て、ちょっと感じがつかめたので、次の練習には取り入れてみたいと思います。
フルマラソン３時間３０分が目標！　おお、最近になく前向きだ！
・・・その前に心臓検査（運動負荷検査）、受けます。